Índices de Ruffier-Dickson y de Quetelet

En Bachillerato estamos con el bloque de condición física y un paso importante es evaluar nuestro estado. Para empezar tendremos que hallar nuestros índices de Ruffier y de Quetelet, a lo que se unirán los consabidos test de condición física.

Os adjunto las fórmulas y un enlace de cada uno (pincha en cada índice para saber más).

No olvidéis mediros descalzos o restar la suela de vuestro calzado a la medida resultante.

NOTA: El índice de Quetelet o IMC (Índice de Masa Corporal) lo usaremos como indicador con cierta cautela, ya que por sí solo da una información incompleta, al utilizar el peso del sujeto y no su composición corporal.

¿COMEMOS LO QUE DEBEMOS?

Los alumnos de Bachillerato, en la Unidad de Condición Física y Salud, vais a comprobar si vuestros hábitos alimenticios son correctos o no.

El profesor te dará una ficha donde se explica lo que debes hacer en esta actividad.

A continuación recoge datos sobre tus hábitos alimenticios y compáralos con una dieta correcta. Pésate y mídete y calcula tu índice de Quetelet (IMC). Anota tus conclusiones y plantea en la parte de atrás los cambios que deberías hacer para que tu dieta y tu estilo de vida fueran correctos.

Enlaces:

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

DIETA EQUILIBRADA

EJERCICIO FÍSICO Y GASTO CALÓRICO


RECUERDA: Este ejercicio se entregará el miércoles 28 de noviembre y se comentará en clase. Puedes consultar al profesor cuanto quieras, en clase o por correo electrónico.