4º ESO - Fuerza

Ya estamos acabando el tema de fuerza y, como quedamos, hay un resumen de la presentación en vuestro apartado de apuntes. Los dejaré también en "Información" del colegio, por si alguien tiene problemas para descargarlo que pueda hacer fotocopias.

Repasad lo que hemos visto y preguntad si tenéis dudas porque habrá un examen dentro de muy poco. Recordad que se preguntará anatomía (músculos fundamentalmente) en relación a los ejercicios que hemos visto en clase.

2º ESO - Actividades y flexibilidad

Ya tenéis colgadas las actividades de este tema en vuestro apartado de apuntes. Podéis descargarlas e imprimirlas o copiarlas en un folio. Tenéis hasta el miércoles 17 de noviembre para entregarlas.

Recordad que el miércoles tenemos un trabajo de flexibilidad. Aprenderemos a realizar unos cuantos estiramientos y veremos a qué músculos afecta cada uno. Para facilitaros el aprendizaje de los músculos tenéis unas fichas en vuestro apartado de apuntes. Hay una ficha de huesos, otra de músculos y una en blanco, para que podáis trabajar vosotros. Si queréis probar cuanto sabéis de anatomía (huesos y músculos) entrad en el siguiente juego (pinchad en el siguiente dibujo).

Resultados de las pruebas de Condición Física

En el enlace "Baremos de C.F." que encontraréis arriba, junto al de "Página principal", podéis encontrar incrustados los baremos de las pruebas de condición física que habéis realizado. Con ellos podéis haceros una idea de vuestra situación y lo que deberéis trabajar para conseguir unas marcas aceptables (si no las tenéis ya) o al menos mejorar significativamente.

Vuestros resultados os los facilitaré esta semana, para que los incluyáis en una ficha que deberéis guardar en vuestra carpeta de la asignatura. Podéis acceder a la ficha para descargarla pinchando AQUÍ.

Recordad que con estas marcas no se pondrá nota, pero son la base para vuestro trabajo, ya que con las marcas que consiguáis en las pruebas de final de trimestre sí que se pondrá.

JUEGOS PARA EL RECREO - PALADÓS.

Hace ya un tiempo que se han acabado las actividades de animación de los recreos que animaban Litxi, Lucía, Nacho, Juan y demás. Como vemos que estáis un poco aburridos durante los recreos, en el Departamento de Educación Física vamos a proponeros algunos juegos. El primero es el paladós, que es un juego que practicaron los alumnos de 2º en Educación Física el año pasado (para saber más de este deporte pincha este ENLACE, que te llevará a una entrada de este blog del año pasado).

Lo primero que necesitaréis son unas palas de paladós. Las podéis hacer en casa mirando el vídeo de este enlace o podéis hacerlas con ayuda del profesor en el recreo. Para hacer las palas tenéis que traer los siguientes materiales:

- Cuatro cartones iguales (cortados de forma circular, de entre 20 y 25 cm de diámetro, dependiendo del tamaño de tu mano).

- Un metro de goma elástica de 1 centímetro de ancho.

- Las herramientas necesarias para hacer las palas te las prestamos en el cole, pero tienes que traer el cartón cortado.

Cuando tengamos alumnos con las palas hechas, organizaremos un torneo para jugar en los recreos.

Visitantes Europeos

Estos días hemos tenido unos visitantes de muy lejos en clase de Educación Física. Algunos universitarios que estudian para ser profes de Educación Física en Alemania, Austria, Francia, Polonia y también en España, han venido a nuestro cole a ver cómo damos las clases aquí y a enseñarnos cómo lo hacen en su país. Además, como todos hablan inglés, nos dieron la oportunidad de realizar un encuentro con los alumnos que irán en abril al viaje de Inglés para que pudieran practicar un poco.

El proyecto que están desarrollando se llama HELLP (HEalth as a Lifelong Learning Process), que significa algo así como La Salud como un Proceso de Aprendizaje para Toda la Vida. Tiene que ver con la salud y su aplicación en la Educación Física. Os pongo el enlace por si tenéis curiosidad:  Pincha Aquí

Fitness - 1º Bach Ciencias

En este tema vuestro objetivo será aprender los rudimentos del entrenamiento de fuerza y confeccionar y aplicar un plan de condición física, donde incluiréis los conocimientos de resistencia y flexibilidad de la primera evaluación.

A principios y a finales de la evaluación realizaremos test de condición física vara observar el efecto entrenamiento de las cualidades físicas básicas.

Como se dijo en clase, para el entrenamineto de abdominales debéis seguir las instrucciones del doumento que se os dará el miércoles 10 de marzo. Para acceder a las tablas de abdominales pincha AQUÍ.

Os recuerdo que se irán incluyendo rutinas con ejercicios y otros documentos necesarios para vuestro trabajo en el site de apuntes de vuestro grupo (búscalo a la derecha en el apartado apuntes).